• Anasayfa
  • Künye
  • İletişim
Doğa Türkiye | Tarafsız Haberler
Advertisement
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yerel Haber
  • Dünya
  • Ekonomi
  • İş Dünyası
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Yerel Haber
  • Dünya
  • Ekonomi
  • İş Dünyası
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Doğa Türkiye | Tarafsız Haberler
No Result
View All Result
Anasayfa Sağlık

Sağlıklı yaşam için uyku esastır

Admin by Admin
17 Mart 2023
in Sağlık
A A
0
Sağlıklı yaşam için uyku esastır
0
VIEWS

Mehmet UZEL (KAYSERİ İGFA)
“Dünya Uyku Günü” dolayısıyla açıklama yapan Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün, Dünya Uyku Derneği tarafından, uykunun önemine dikkat çekmek ve uyku sorunlarının toplumdaki yükünü azaltmak amacıyla organize edilen bir gün olduğunu söyledi. Prof. Dr. İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün bu yıl 17 Mart’ta tüm dünyada ‘Sağlık İçin Uyku Esastır’ sloganıyla kutlanacağını ifade etti.  

Uyku Temel Bir İhtiyaç

Sağlıklı bir yaşam için iyi bir uykunun ilk basamak olduğunu söyleyen İsmailoğulları,  “Uyku; yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi organizma için vazgeçilmez bir zorunluluk. Gece uykusunun ispatlanmış pek çok faydası var. Uyku ömrümüzü uzatır, beynin öğrenme, ezberleme, mantıklı kararlar alma ve seçimler yapma becerilerini geliştirir, yaratıcılığımızı artırır. Duygularımızın düzenlenmesi ve ertesi güne mutlu bir şekilde uyanmak, sakin tepkiler vermek ve bardağın dolu tarafını görmek, sağlıklı ve yeterli miktarda uyumak ile mümkün olur.” diye konuştu.  

Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, “Rüya görmek acı verici anılarımızı rahatsız edici duygulardan arındırarak kaydeder. Zamanın bütün yaralarını iyileştirdiği söylenir, gerçekte iyileştiren uykuda geçen zamandır. Uyku bağışıklık sistemimizi, hormonlarımızı, iştahımızı ve insülin dengemizi düzenler. Aşırı yeme arzusunu azaltıp, daha ince kalmamızı sağlar. Uyku bağırsak mikrobiyotamızın sağlıklı bir şekilde korunmasını sağlar, kalp sağlığımızı korurken, kan basıncımızı düşürür. Bütün spor dallarında atletik gelişim açısından uyku temel bir ihtiyaçtır, enerji, kas yorgunluğu ve motor beceri hafızasını iyileştirir.” dedi.

Uykusuzluğun, Bireysel ve Toplumsal Kötü Sonuçları Mevcut

Prof. Dr. İsmailoğulları, “Uykunun kanıtlanmış bu faydaları yanı sıra, uykusuzluğun da kanıtlanmış bireysel ve toplumsal kötü sonuçları mevcuttur. Uykusuzluk durumunda ilk etkilenen beyin fonksiyonlarından biri de dikkat ve konsantrasyon eksikliğidir. Bu eksikliğin kötü sonuçları trafik kazaları ve iş kazaları şeklinde olmaktadır. Uykusuzluk kişilerin olaylar karşısında verdiği duygusal tepkileri artırarak daha tahammülsüz yapmaktadır. Uykusuzken oluşturulan anılar çok zayıf anılardır ve hızla buharlaşırlar. Uykusuzluğun yaşam süresimizi kısalttığı, kalp hastalıkları, obezite, bunama, diyabet ve kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı düzenlemek için yapabileceğimiz en etkili şey uyumaktır. Sağlıklı bir uyku en iyi ilaçtır. Uykunuzu bugün iyileştirin, uykunuz önceliğiniz olsun!” ifadelerini kullandı. 

Kaynak: (İGFA) İnternet Gazetecileri Haber Ajansı

Önceki Haber

Belediye Kütahyaspor’dan suç duyurusu!

Sonraki Haber

Nevşehir'de depremzede çocuklara tiyatro morali

Admin

Admin

Sonraki Haber
Nevşehir'de depremzede çocuklara tiyatro morali

Nevşehir'de depremzede çocuklara tiyatro morali

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stay Connected test

  • 23.8k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest

Dünyadan Türkiye’ye desteğe devam

12 Şubat 2023
Belirsizlikler Deprem Korkusunu Tetikliyor

Belirsizlikler Deprem Korkusunu Tetikliyor

12 Şubat 2023
11 bin Mehmetçiğe sıla izni

11 bin Mehmetçiğe sıla izni

17 Şubat 2023
İlk İş Yerim’de kuralar 15 Mart’ta çekiliyor

İlk İş Yerim’de kuralar 15 Mart’ta çekiliyor

12 Mart 2023

Dünyadan Türkiye’ye desteğe devam

0

Kızılay’dan “Son Afetzedemiz Evine Güvenle Girene Kadar Buradayız” Mesajı

0
‘Depreme Dayanıklılık Testi’ Olumsuz Raporuna Rağmen Kullanılan A Blok Enkazında Büyük Acı!

‘Depreme Dayanıklılık Testi’ Olumsuz Raporuna Rağmen Kullanılan A Blok Enkazında Büyük Acı!

0

TBMM, 21 Şubat’a kadar ara verdi

0
Gaziantep’te Başkan Şahin’den mahalle ziyaretleri

Gaziantep’te Başkan Şahin’den mahalle ziyaretleri

24 Mart 2023
Bazı ev aletlerinin ithalatına gözetim

Bazı ev aletlerinin ithalatına gözetim

24 Mart 2023
İletişim'den 'Asrın' kampanyası

İletişim'den 'Asrın' kampanyası

24 Mart 2023
Bayburt Kırklartepe’den 58 bin dekar sulanacak

Bayburt Kırklartepe’den 58 bin dekar sulanacak

24 Mart 2023

Recent News

Gaziantep’te Başkan Şahin’den mahalle ziyaretleri

Gaziantep’te Başkan Şahin’den mahalle ziyaretleri

24 Mart 2023
Bazı ev aletlerinin ithalatına gözetim

Bazı ev aletlerinin ithalatına gözetim

24 Mart 2023
İletişim'den 'Asrın' kampanyası

İletişim'den 'Asrın' kampanyası

24 Mart 2023
Bayburt Kırklartepe’den 58 bin dekar sulanacak

Bayburt Kırklartepe’den 58 bin dekar sulanacak

24 Mart 2023

© 2022 Doğa Türkiye | News Tanıtım Yazısı by Tanıtım Yazısı.

Muhabbet | Sohbet | Okey | Okey Oyna

No Result
View All Result

© 2022 Doğa Türkiye | News Tanıtım Yazısı by Tanıtım Yazısı.